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怎样控制情绪

炒饭时先放鸡蛋还是先放饭?

怎么烧牛排？

怎样控制情绪

■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。

有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。

特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。

也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

三思行

■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。

也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。

主要是心理素质。

他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

■把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。

不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。

叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。

看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

五大情商能力。

就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

三思行

■第一，要驾驭愤怒情绪。

其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。

怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。

放松发泄了。

第六个，学会放松。

放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。

这是一种无形训练，无声培养，极为重要。

虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。

这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

三思行

■第二个方法呢？学会处理人际关系。

处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。

第三，学会关心。

第四充满爱心。

第五负有同情心。

第六，沟通协调。

第七，诚信正直。

第八，善于合作。

第九，乐于吃亏。

吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。

第十，奉献牺牲。

这是我讲的第一个情商开发的方法。

■第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

■第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。

对人生都充满希望。

有一句名言，人是生活在希望中的。

有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。

充满希望。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属

炒饭时先放鸡蛋还是先放饭?

理论上讲应该是先炒蛋，再炒饭，最后放在一起炒一炒。

这样的话，饭和蛋分得比较清晰。

不过我个人比较喜欢自己的做法：先放饭炒一炒，立即放下蛋，不停地翻炒，并且时间不要过久，因为本人不太爱吃太老的蛋蛋，呵呵~~

这样炒，蛋和饭就会融合在一起，咀嚼饭的时候，满口都是蛋的香味。

而且又嫩，口感很好。

P.S. 如果在打蛋的时候加点点黄酒，那就更香了，呵呵，就看你个人喜好吧。

仅供参考咯 ^_^

怎么烧牛排？

先把牛排斩成合适的长度，一般在六至八公分左右，再用料洒、精盐、生姜、嫩肉粉渍十几分钟，《盐是加底口》取出沥干，将预先准备的粉料、生粉、)粘在己渍好的牛排上，下高温油锅炸，炸到皮黄肉酥嫩即可，注意，要遂个或少量下锅，一避免相互粘连，二避免油温陡降难熟，放入高压锅内 顿 10分钟左右就OK了